<얼음과 눈이 녹고 봄을 준비하는 2월 1주>
명절 증후군 없애기
안녕하세요?
얼음과 눈이 녹고 봄이 시작되는 날 입춘과 함께
곧 큰 명절인 ‘설’을 앞두고 있습니다.
오랜만에 만나게 되는 친척들과 안부도 묻고 도란도란 이야기도 나누며
따뜻한 명절을 보내지 않을까 싶습니다.
하지만 언제나 늘 그렇듯 명절 이후에 일상으로 돌아오기가 너무 힘든 것도 사실이죠.
그렇기 때문에 ‘명절증후군’이라는 말도 생기게 되었는데요.
명절증후군이란 명절을 보내면서 생기게 되는 육체적, 정신적 스트레스를 말합니다.
명절증후군은 과거에는 주부, 여자의 이야기로만 생각되었지만,
최근에는 학생, 남편, 미취업자, 노인, 아이 등 그 범위가 확대되고 있습니다.
함께 행복하고 즐거운 명절을 보내기 위해 몇 가지 소소한 팁을 공유해드리겠습니다.
1. 계획을 세우세요
명절은 가족들과 함께 즐기는 특별한 시간입니다.
하지만, 계획 없는 행사나 급한 준비로 인해 스트레스가 쌓이기도 합니다.
명절 전에는 가족들과 함께 할 활동이나 메뉴, 준비물 등을 미리 생각해 보고 계획을 세우면
명절 기간 더욱 편안한 분위기에서 시간을 보낼 수 있습니다.
2. 식사에 신경을 쓰세요
명절은 음식이 특별히 맛있고 다양한 종류로 차려지는 시기입니다.
너무 많은 음식 섭취는 몸이 힘들어질 수 있어요.
식단에는 과일이나 채소, 균형 잡힌 음식을 포함하고
기름진 음식을 정화해 주는 양파, 블루베리, 올리브 오일 등의
항산화 식품을 포함한 식단으로 챙겨 먹어보세요.
3. 따뜻한 말 한마디
서로에게 따뜻한 배려와 말 한마디, 그리고 올바른 관심으로
상대방에게 따뜻한 말을 건네는 것이야말로
명절증후군을 이겨내는 가장 좋은 처방 약입니다.
4. 휴식을 취하세요
명절 기간은 외부 활동이나 손님 접대로 인해 휴식을 취하기 어려울 수 있습니다.
하지만 피로가 쌓이면 명절증후군이 더 심해질 수밖에 없겠죠.
짧은 시간이라더라고 혼자만의 휴식 시간을 가진다면
명절을 더욱 즐겁게 보낼 방법이 될 수 있습니다.
명절증후군에 시달리지 않고 행복한 시간을 보내기 위해 위의 팁을 참고하며,
명절에 주고받을 따뜻한 말 한마디도 준비하는 한 주 보내시길 바랍니다.
