[오늘의 부모교육]

우리 원에서 가는 오늘의 부모교육 

<코로나19 마음방역>

우리 가족 마음 백신2 _마음이 건강한 일주일 - 1

건강한 마음을 유지하기 위해 우리 가족이 함께 할 수 있는 일에는 어떤 것들이 있을까요? 심리방역을 위해서 일주일 동안 실천 가능한 마음백신입니다. 

[작심삼일]이 되지 않도록 1일 차부터 3일 차까지 먼저 알아볼게요.

# 1일차 – 대화 나누기

다음의 주제로 아이와 함께 이야기를 나누면서 마음의 불안을 표현하고 서로를 지지하는    시간을 가져보세요. 

  - 코로나19는 어떤 병이고 어떻게 감염되는지

  - 코로나19 예방법 

  - 어떤 뉴스를 접했고 어떻게 생각하는지

  - 어떤 것이 걱정되고 어떤 도움을 원하는지

 

# 2일차 – 시간 계획하기

집에 있는 시간이 길어지면 수면시간이 불규칙해지고, 그러다보면 식사시간도 불규칙해지면서 전반적인 일상생활이 불규칙해집니다. 아이와 상의하여 하루 일과를 계획하고 이에 맞춰 

살아가다보면 갈등도 줄어들고 몸과 마음도 건강하게 유지할 수 있습니다.

# 3일차 – 이완요법

눈을 꼭 감고 눈과 입을 최대한 얼굴 중앙으로 모은다고 생각한 다음 3초간 유지해주세요.  하나, 둘, 셋, 후 숨을 내쉬면서 긴장을 풀 수 있습니다.

[글] 동심영유아교육생활문화연구소

본 콘텐츠는 동심연구소가 기획,개발하였습니다.