<겨울철 건강을 지키는 11월 3주>

겨울철 전염병으로부터 건강을 지켜요.

 

안녕하세요.

어느덧 겨울의 시작을 알리는 입동이 지나고

날씨가 제법 추워지면서 아이들의 건강이 염려되는 시기가 찾아왔습니다.

사계절 중 겨울은 추위로 인해 바깥활동이 줄어들고

실내에서 생활하는 시간이 늘어나면서

운동 부족과 움츠린 자세, 식습관 등으로

몸의 균형이 깨어지기 쉬운 시기이기도 하죠.

그러다 보니 겨울이 되면 주의해야 할 질병들이 있습니다.

바로 감기, 독감(인플루엔자), 호흡기질환, 노로바이러스,

심뇌혈관질환, 피부건조증, 안구건조증인데요.

특히 우리 아이들은 스스로 몸을 지킬 수 있는

면역체계가 아직 불안정하기 때문에

각종 감염병에 노출되기 쉽습니다.

따라서 특별한 주의가 필요한데요.

 

겨울철 대표적인

감염병(노로바이러스, 인플루엔자)을 알아보고,

예방수칙을 안내해드립니다.

무엇보다 감염병을 예방할 수 있는 중요한 방법은

계절에 상관없이 올바른 손 씻기, 안전한 음식물 먹기, 기침 예절을 지키는 것입니다.

 

이 외에도 겨울철 감염병을 건강하게 이겨낼 방법들이 있습니다.

 1. 1~2시간마다 실내공기 환기하기

(밀폐된 공간에 각종 미세먼지와 바이러스, 오염물질들이 떠다니기 때문에 공기를 순환시켜 주는 것이 좋아요)

2. 하루 1.5리터 이상의 수분섭취 충분히 하기

 (추운 날씨로 난방을 하기 때문에 건조해지기 쉬우므로 몸 안의 수분이 부족하지 않도록 해 주세요.)

3. 생활습관의 균형 유지하기

(매일 할 수 있는 간단한 운동을 규칙적으로 해 주는 것이 좋아요.)

겨울철 유행하는 감염병 예방수칙을 아이들과 함께 알아보고 실천하며

건강한 웃음이 넘치는, 그리고 새롭게 바뀐 계절을

즐겁게 탐색해보고 탐구해보는 11월 3주 되시기를 바랍니다.

 

본 콘텐츠는 동심연구소가 기획,개발하였습니다.