굿모닝~ 원장님 오늘도 즐거운 하루 보내세요!

오늘 원장님의 아침은 어땠나요? 상쾌한 하루를 맞이하셨나요? 

알람 소리에 맞추어 급하게 일어나는 것은 심장과 뇌에 무리를 줄 수 있어서 잠에서 깨어난 후 활동을 시작하기 전 1분 동안 몸과 마음이 따뜻해지도록 예열의 시간을 가진다면  원장님의 하루가, 하루가 모인 삶이 여유 있고 풍요로워질 수 있습니다. 

아침 1분의 투자로 하루가 달라지는 1분 모닝 루틴을 소개합니다. 

내가 원하는 하루의 모습을 구체적으로 그려보세요.

 날씨와 잘 어울리는 옷을 입고, 출근하기 전 카페에 들 좋아하는 커피를 한잔 사서 여유롭게 출근하는 상상!!

이 짧은 즐거운 상상이 하루의 기분을 만들어 가는 시작점이 됩니다. 

자존감 높은 하루를 만드는 한마디 "넌 잘할 거야. 괜찮아!"

라고 스스로에게 이야기해 보세요.

혼자 이야기하는 것이 어색할 수 있지만 스스로에게 응원의 한마디,

격려의 한마디를 하며 하루를 시작한다면 하루의 마음을 바꿀 수 있습니다. 

어제 있었던 기분 좋지 않은 일이 아직도 떠오른다면  

'오늘 하루를 기분 나쁘지 않게 보낼 거야.'라고 자기 선언을 해보세요. 

아침에 분노의 감정을 처리하는 시간을 갖는다면 남에게 휘둘리지 않고 기분 좋은 하루를 보낼 수 있습니다.

잠자리에서 일어나기 전 1분 간단한 스트레칭을 해보세요. 

잠들어 있는 동안 뻣뻣해진 관절과 근육을 천천히 풀어주어 온종일 움직일 몸의 준비가 될 거예요. 

온종일 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.

잠에서 깨어난 직후에 물을 마신다면 배에 머물러 있는 독소를 씻어낼 수 있어요.

뿐만 아니라 신진대사를 활발하게 해주어 다이어트에도 효과가 있답니다.

원장님 일어나자마자 깨끗한 물 한 잔 꼭 마셔보세요!

목표를 말로 선언하는 것은 자기 확신을 가질 있는 방법입니다. 

10개의 목표를 세우고 소리 내어 읽어 본다면 목표에 가까이할 수 있는 일에 집중할 수 있고,

목표에 집중하는 동안 더 좋은 선택을 할 수 있어요.

목표를 말로 선언하여 목표에 가까워지는 방법 오늘부터 실천해 보세요! 

원장님 즐겁고 기분 좋게 하루를 시작하고 싶으신가요?

그럼 시작해 보세요! 원장님의 하루가 달라질 수 있습니다.



원장님의 행복한 교육파트너

동심연구소