[오늘의 부모교육] 

우리 원에서 가는 오늘의 부모교육

<코로나19 마음방역>

불안과 두려움에서 벗어나는 법 1 

TV를 켜거나 인터넷을 통해 접하는 소식들은 때때로 우리의 마음을 불안하게 합니다. 

이러한 마음이 들 때는 어떻게 해야 할까요? 불안하고 두려운 마음에서 우리 가족이 함께 벗어날 수 있는 처방! 우리 가족 마음 백신을 소개합니다.

# 정보 골라내기

 SNS나 인터넷 상에 떠돌아다니는 확인되지 않은 정보에 과도하게 노출되면 불안감만 커집니다. 많은 양의 정보가 모두 코로나19 예방에 도움이 되는 것은 아닙니다. 정보를 분별하여 불안감이 커지는 것을 막아야합니다.

  

# 건강한 거리 두기

아이와 하루 종일 붙어 있다 보면 육아 스트레스로 인해 나도 모르게 아이에게 짜증을 내거나 화를 낼 때가 있습니다. 이렇게 계속 붙어있는 상황은 부모와 아이 모두에게 스트레스로 다가올 수 있습니다. “엄마 언제까지 안방에 잠깐 들어가 있을 거야. 이 시간만큼은 우리 ○○도 엄마를 찾지 않고 놀아보는 거야.”라고 말하며 각자의 시간을 가져보세요. 자신을 되돌아보며 혼자만의 시간을 갖다보면 자연스럽게 마음이 환기되는 것을 느낄 수 있습니다.

[글] 동심영유아교육생활문화연구소

본 콘텐츠는 동심연구소가 기획,개발하였습니다.