우리 원에서 가는 오늘의 부모교육 

코로나19 마음방역- 불안한 마음을 다스리는 방법(가족 편)

집 밖으로 한 걸음 떼기가 조심스러운 요즈음, 때때로 불안한 마음을 가지는 분도 많으실 겁니다. 이러한 마음은 우리 아이도, 부모님도 모두 가질 수 있습니다. 하지만, 건강한 마음을 가지고 살기 위해서는 이러한 불안함을 효과적으로 잘 다스리는 것이 중요합니다. 우리 가족의 불안한 마음을 다스리고 건강한 마음을 지키는 방법을 소개합니다.

 1. 뉴스를 가려서 시청해요.

 - 정보의 정확성에 대한 구별 없이 끊임없이 뉴스를 시청하는 것은 현 상황에 대한 불안감을 가중할 수 있습니다. 

2. 규칙적이고 건강한 일상생활 습관을 유지해요.

 - 가능한 일상적인 일을 지속해야 합니다. 직장, 집안일도 평소와 다름없이 하는 것이 불안 감소에 효과적입니다. 또한, 충분히 자고, 규칙적으로 운동하며, 휴식도 충분히 취해야 합니다. 건강한 생활 습관은 불안과 걱정을 감소하게 합니다. 

3. 긍정적인 생각을 해요.

 - 긍정적인 생각을 할 수 있도록 노력해야 합니다. 결국 극복해 낼 수 있다고 생각하고 믿어야 합니다.   

4. 주변을 도와요.

 - 자원봉사를 하거나 혹은 피해를 본 사람들에게 기부하는 등의 행동은 우리 자신의 마음에도 도움이 됩니다. 끝까지 희망을 버리지 않고 행동하는 것이  필요합니다. 

[글] 동심영유아교육생활문화연구소

본 콘텐츠는 동심연구소가 기획,개발하였습니다.